腹筋運動
路傍父、ビリーズブートキャンプを体験する（基礎編）
路傍父、ビリーズブートキャンプを体験する（基礎編）/
ご存知ですか、みなさん。「ビリーズブートキャンプ」・・。テレビショッピングなどで最近話題のあれ
ですよ、あれ・・。
空手世界チャンピオンにして格闘技エクササイズの指導者、そして俳優？のビリー・ブランクスが画面で
思い…more
5月20日（編集中）
体重がすごく落ちたのでビックリしてます☆共に喜んでます(´∀｀)
?51.8kg(-0.8kg)
?歩行度
?おなかウォーカー着用の有無
?排便
?朝：なし
昼：こんにゃくそうめん、納豆、豆腐、卵、ヨーグルト、豚足
?腹筋運動
?読書
?勉強時間
?ストレッチ
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４日目♬
昨夜のディナーも 『 サラダ 』 と 『 スープ 』 で しのぎ
４日目の 【 ブートキャンプ 】 も 無事終了
相変わらず 終盤にある 『 腹筋運動 』 は とっても辛いけど
少しずつ体が慣れてきたのか そこに行き着くまでのプロセスが
１日目 ・ ２日目 と比べ…more
ビリーズブートキャンプ 【６４日目】
お出かけして帰宅したら留守番電話が入ってました。
「今、王様のブランチでブートキャンプやってるよー！」
博多に住む妹からでした。
わざわざ報告ありがとう（笑）
っていうか、あなたも早く入隊しなさい（＾＾）
「めざましテレビ」「王様のブランチ」と、最近メディアでの露出も
増えてきましたね…more
値段鑑定♪
マイミクの、うずそらちゃんとこで、
値段鑑定とやらを紹介してあったので
さっそくやってみましたimg height="16" alt="ドキドキ" src="htt://stat.amea.j/log/ucs/img/char/char2/031…more
スポーツジム
昨日は久々トレーニングに行って来ました。
まずはアームカール。
腕は日常生活で基本的によく使うので、なかなかpump upしません。
バーベルの重さ、42.5kg 3セット
次は腹筋です。
角度を最大限にして、80回。
腹筋運動は結構好きですね。
このダンベ…more
腹筋運動なんてはじめてみたり
寒天メニューをいろいろと見てみると
みかん寒天、りんご寒天とかあるんだけれども
みかんやりんごジュースで寒天ゼリー作ってもなんかカロリーが
高いような気が・・・・・。
私はコーヒー（無糖）900ｍｌに200ｍｌくらいの牛乳をいれて寒天ゼリーを
作って食べてみたけど、(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ
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ブートキャンプの腹筋プログラムは
ナイスです。基本的な動きを正確に毎日やると、効果的。
腹筋運動はいろいろあるけど、まず、基本が大事。
時間に余裕ある時、ビリーと一緒に腹筋やってます。
何やってんのかな？？？変なの。 …more
ビリーズブートキャンプって根性論？
巷で流行っている（？）ビリーズブートキャンプなるもの・・・。言葉はよく見ていましたが、特に意識せず、日々を過ごしていましたが、ある日、スーパーのス...…more
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